Dott. ssa Francesca Silvera
Sono Francesca Silvera, Biologa Nutrizionista. Aiuto le persone a migliorare la propria alimentazione in modo personalizzato, rispettando il corpo, lo stile di vita e i gusti personali. Il mio obiettivo è farti ritrovare equilibrio e benessere con un approccio amichevole e sostenibile.
Il mio percorso include una doppia laurea in Scienze e Tecnologie Alimentari & Scienze della Nutrizione Umana, esperienza in educazione alimentare, ricerca e innovazione nel settore alimentare. Ho lavorato in progetti di cooperazione internazionale e poi ho scelto di dedicarmi alla nutrizione funzionale, per affrontare le cause dei sintomi e riequilibrare l’organismo con il cibo.
📍 Ora lavoro come libera professionista a Trieste.
Come posso aiutarti? Le mie aree di specializzazione includono: Nutrizione funzionale e benessere gastro-intestinale, prevenzione di malattie cronico-degenerative e dietoterapia, alimentazione nelle diverse fasi della vita (crescita, gravidanza, menopausa, invecchiamento), nutrizione sportiva e diete a base vegetale, disturbi autoimmuni, tiroide, microbiota, supporto in caso di disturbi del comportamento alimentare. Se sei tesserato presso il Centro Sportivo Internazionale SSD a r.l. avrai il 10% di sconto per le mie visite!
Contatti: 347 0556546 – anche whatsapp, francesca.silvera@gmail.com, www.francescasilvera.com
Piani alimentari personalizzati
Offro piani alimentari e consulenze personalizzate che si distinguono per l'attenzione all'individuo, considerando il suo stile di vita, preferenze e necessità specifiche. Il mio approccio si basa sulla nutrizione funzionale, mirando a identificare e risolvere le cause profonde dei problemi di salute attraverso l'alimentazione. Questo si traduce in un percorso più efficace e duraturo verso il benessere.
Consiglio nutrizionale
Il consiglio nutrizionale più importante che darei a chiunque voglia migliorare la propria salute è quello di ascoltare il proprio corpo. Ogni persona è unica e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà, e a capire come i diversi alimenti influenzano il tuo benessere, è fondamentale per costruire un rapporto sano e sostenibile con il cibo.
Integrazione con l'attività fisica
Integro l'attività fisica offerta dal Centro Sportivo Internazionale nei miei piani nutrizionali valutando attentamente il tipo di attività svolta, l'intensità e la frequenza degli allenamenti. Creo piani alimentari specifici per supportare le esigenze energetiche degli atleti, ottimizzare il recupero muscolare e migliorare la performance. Questo include la corretta ripartizione dei macronutrienti, l'idratazione e, se necessario, l'integrazione di specifici nutrienti.